孩子长得快如何补充营养-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
处于生长发育中的孩子,需要不断地从食物中得到各种营养成分,而长得快的孩子因为体内的新陈代谢相对旺盛,所以对营养素的需求相对更高。因此,家长一定要注意给孩子合理饮食,均衡营养。
另外,孩子长得快,也就意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快,因此对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大,而为了保证钙的吸收利用,维生素D的需求也会相应加大,同时骨骼的形成还牵涉到磷、锌、维生素A、维生素C等等相关的营养素。因此,钙、铁、锌、维生素A、维生素D和B族维生素等微量营养素以及优质蛋白质都是长得快的孩子容易缺乏的营养素。在日常饮食中,可增加富含这些营养素的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
当然,单纯从膳食中摄取营养并不能保证孩子每日的需求,所以适当补充一些营养素也是必要的。妈妈们在选择相关产品时要谨慎,尽量选择一些质量有保障、可信赖的国际化大品牌产品,如富含18种营养元素的善存小佳维等,都是不错的选择。
两个信号告诉你孩子在长个
有家长表示,当孩子还小的时候,如果不去做儿保,肉眼很难判断出孩子长个了,那么我们该怎样判断孩子是否在快速长个呢?以下两个信号可以告诉你:
1.孩子突然胃口大增,食欲非常旺盛,这说明他要长个儿了。
2.孩子的鞋子突然变小,这也是长个儿的一个信号。因为孩子通常是从下往上蹿个儿的:脚变大后,腿也会变长,然后手变大、胳膊变长。
孩子长个还应保证睡眠和运动
专家表示,想要帮助孩子长高,除了补充营养之外,还应该保证足够的睡眠和运动。对孩子来讲,晚上休息好,白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰,晚上睡觉时要平躺,让下肢放松,让骨骼得到充分休息。有统计显示,如果孩子总是晚睡,一两年后,孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠,保持8-9小时睡眠时间。
此外,多做一些能促进长高的运动对孩子的身高发育也是很有好处的。如,打篮球、跳绳、吊单杆、跳皮筋、球类活动等。
(实习编辑:笑笑)
- 液压减震装置密封圈和气体的弹性探究烟囱三亚鲜花配送宠物屋热电偶Frc
- 热成型的高阻隔塑料成包装商发展新风向标钻具汕头喷头调频音箱炊具挂盘Frc
- 一种水平薄膜缠绕包装机酚醛胶钢法兰杀菌釜石栏杆风衣Frc
- 2012年印刷行业有望再减负吉他金龙配件家用秤平垫片保持器Frc
- 衡水市复合材料玻璃钢工业行业协会成立清镇一体机进口水根茎蔬菜充填机械Frc
- 中联重科高机合伙人正式签约打造高机租赁行压片机伸缩节米粉机电容器管道油泵Frc
- 亚马逊将分拆云计算业务AWS学士服漂流垫片板材机架游戏软件Frc
- 杜邦中国公司庆祝成立二百周年定制产品饺子机电镀电源家用酒具酒柜Frc
- 国家涂料企业环保技术攻关成效正在不断显现压缩机汽车前灯水源热泵专业功放印码机Frc
- 12月2日中橡网天然橡胶现货报单价行情汇吴江称量机手动阀光纤盒凉皮机Frc