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胰岛素如何控制体重增加-【新闻】

发布时间:2021-04-11 11:15:44 阅读: 来源:电镐厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

按医嘱用药,有些糖尿病药物,包括二甲双胍、胰高血糖素样肽-1类似物和胰淀素类似物可促进减轻体重,减少胰岛素用量。

正确使用胰岛素,不要想靠控制胰岛素的注射量来避免体重增加,因为这样做的风险也很高。胰岛素用量不足,会导致血糖升高,糖尿病并发症的风险升高,过量的胰岛素又会加重饥饿感,增加食欲,多吃则会增加体重。

控制总热量,使用胰岛紊后,摄入更少的热量必然可以阻止体重增加,这其实并不难做到,多吃水果、蔬菜和谷物,吃得少一些,用水代替高热量饮料,另外可以咨询专业营养师,帮助你制订一份膳食计划。

一定要吃早餐,不吃早饭虽然可以减少摄入热量,但身体的代谢也会随之减慢,少食多餐,这会使你的代谢保持稳定。

坚持运动,体育活动可使糖从你的血液转入细胞内,越是积极锻炼,消耗的热量也会越多,血糖水平越低,每天至少要进行30分钟的体育活动,午餐时与同事一道走一走;看电视时,练练哑铃或健身球;有空爬爬楼梯等。

(实习编辑:谢运胜)

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