年轻人开始步入养生的行列？

年轻人开始步入养生的行列？

年轻的小姐姐会担心熬夜加班追剧掉头发，年轻的小哥哥会担心熬夜加班打游戏会秃顶，于是大家喝起了黑芝麻糊，吃起了黑芝麻丸、黑芝麻糕。办公室白领们，办公时也在保温杯里泡起了枸杞，回家煲起了养生滋补汤。为了让自己少感冒，提高免疫力，大家吃起了维C和蛋白粉，为了祛湿，开始了艾灸，喝起了红豆薏米。为了调理气血，吃起了阿胶糕，喝起了燕窝，泡起了玫瑰。这些营养销量不断上涨的保健品营养品背后，是大家对美好生活，健康身体的期待。

忙碌而充实的学习工作后，也不要忘了好好善待自己的身体，身体永远是自己的。远离亚健康，远离各种身体小问题，认真养生，认真生活，养生是一种态度，更是一种行动。忙碌与压力是暂时的，身体与生活始终是自己的。可是有人说睡觉前吃苹果会积累毒素？甚至有人编出来很多童谣，诸如早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果就会变成毒苹果、早上吃苹果是金、中午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜等等！搞的大家面对甜美多汁的苹果，不知道应该什么时候吃了。

与所谓毒苹果类似的，还有到底早晨吃核桃，还是晚上吃核桃？到底早晨喝酸奶，还是晚上喝酸奶？今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：吃3种食物的正确时间。1、苹果到底早晨吃还是晚上吃？苹果富含丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质、多种维生素、钙、铁、钾等对人体有益的营养成分。但有些人持有的错误养生观念认为：晚上吃苹果，苹果的残渣会存留在肚子里，睡觉时肠胃不运动不消化，吃了之后就会给肠胃增加负担，从而积攒下来毒素。当然这种说法并没有道理，因为即便人睡着了，身体的各个器官并没有停止运行，消化道让仍在蠕动消化食物，不会像大家理解的人睡着了，肠胃就下班了是的。所以晚上是可以踏踏实实吃苹果的，其实吃苹果并没有什么正确时间，早饭时可以吃几块苹果，下午茶休息的时候同样可以吃。2、核桃到底早晨吃还是晚上吃？核桃是胡桃科类的食物，是人们经常吃的食物之一，大家都知道要给小朋友多吃一些核桃，核桃中的不饱和脂肪酸对儿童的大脑发育有一定的帮助。那么核桃应该早晨吃还是晚上吃呢？前面我们提到，晚上吃苹果，并不会因为人睡着了，而导致消化道停止工作不消化苹果。可核桃跟苹果的情况就不一样了，核桃里含有大量的不饱和脂肪酸，不管是好的脂肪还是坏的脂肪，脂肪的本质无法改变。如果在睡觉前吃大量核桃或瓜子、开心果之类的坚果食物。毕竟夜间是安安静静的躺在床上，身体无法消耗这么多脂肪，就会囤积下来让你越来越胖。

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