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膳食纤维粉减肥有效果吗膳食纤维粉哪个品牌的好

发布时间:2022-06-15 16:51:49 阅读: 来源:电镐厂家
膳食纤维粉减肥有效果吗膳食纤维粉哪个品牌的好

膳食纤维粉减肥有效果吗

膳食纤维粉是有减肥的功效的,因为膳食纤维粉可以增加饱腹感,以此来减少其它热量的摄入,而且膳食纤维还有很强的吸水性,在吸水之后体积可以增加至10-15倍,增加了饱腹感,膳食纤维粉本身的热量就很低,所以可以有效的控制体重达到瘦身的效果。

膳食纤维粉哪个品牌的好

汤臣倍健膳食纤维粉汤臣倍始于1995年,国内营养补充剂市场零售终端标志性品牌,主打蛋白质/维生素/矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。

NUTRILITE纽崔莱膳食纤维粉全球营养保健食品优质品牌,专注营养补充食品/功效性保健食品及特殊营养食品的研发生产销售的跨国企业。作为全球营养补充食品优质品牌,纽崔莱以其卓越的品质、广泛的科学研究、严谨的有机种植及先进的生产工艺倍受消费者信赖。

绿蓓膳食纤维粉绿蓓柠檬果蔬固体饮料、复合椰奶蛋白固体饮料优选海洋红藻+绿色果蔬作为主要原料,富含膳食纤维并根据市场需求和反馈精心调配各种口感,冲泡即食,绿色“食”代,有“蓓”而来,绿色健康适合代餐,为高颜值,好身材的追求保驾护航。

膳食纤维粉的食用方法

膳食纤维粉在饭后半小时左右服用,可以帮助消化,如果是饭前服用因其可以增加饱腹感会起到辅助减肥的效果。一般来说,7至10岁儿童每天10至15克,青少年每天15至20克,普通成人每天20至25克,肥胖的成年人每天25至30克。服用膳食纤维粉的同时注意增加钙、铁、锌和磷等元素的摄入量。

膳食纤维粉会拉肚子吗

1、如果患有肠道耐受性差,很容易腹泻,所以吃膳食纤维产品时要注意剂量。可以先少量服用,然后增加到正常剂量,没有不适感。

2、想要肠道内菌群平衡,肉吃的多就要适当增加膳食纤维,膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处,大家不要忘了,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖,经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖,可以日常饮用看看,保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。

3、当膳食纤维到达肠道时,它会蓬松并吸收水分。通过促进肠道蠕动,排便次数可能比服用前多,这也是一种排毒方式。需要提醒的是,过量摄入膳食纤维粉也会引起腹泻。比如吃了一些膳食纤维含量高的蔬菜水果后,肠道蠕动促进消化是正常的,导致排气或腹泻。

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