洋葱和此物一起吃营养美味

洋葱和此物一起吃营养美味

美白瘦身是女性们最关注的话题之一，但是想要达到这样的终极目标，不仅要注意适当锻炼，同时还要注意饮食搭配，这样才可以让你越变越美。那么今天为大家推荐一道凉拌洋葱木耳，两种清肠排毒的食材搭配在一起，其功效更加强大。想要白想要瘦的妹子们一定别错过这道美味！洋葱和此物一起吃，营养美味，软化血管，排出毒素，血管不堵了。

【凉拌洋葱木耳的做法】

1、先将干木耳放入清水中，浸泡2个小时以上，彻底泡发之后，撕成小段，洗干净备用。

2、将洋葱去皮之后，切成条放入盘中备用。

3、把木耳和洋葱放入到大容器中，加入少许盐、生抽、小米辣、香醋、白糖、蒜片、芝麻油，搅拌均匀后装盘即可。

木耳搭配洋葱凉拌食用，既十分清爽可口，同时又有很好的降脂减肥功效。其中，洋葱中不含任何脂肪，它能够降低身体胆固醇，同时还可以治疗消化不良。而木耳则是一种清肠排毒的最佳食材，它其中含有的胶质，能够很好的吸附肠道中的垃圾，经常食用可以帮助身体毒素排出，对身体十分有益。不仅如此，木耳中的铁含量也很高，特别适合缺铁性贫血的人群食用，常吃能够补血养颜，还可以治疗贫血。

洋葱之中富含洋葱的物质，是一种血管的清洁工，木耳之中富含超多的胶质，不仅仅可以帮助疏通肠道，还有助于软化血管，排出血管的有害物质，让你的血管不堵，保护心血管疾病的健康。

凉拌洋葱木耳是一道排毒养颜、补血抗癌的美味，特别适合日常保健食用。尤其是中老年人，常吃这道菜肴，还可以预防血栓形成，对于心脑血管疾病都有很好的预防效果。

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