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下奶的食物都有哪些

发布时间:2020-03-04 09:32:57 阅读: 来源:电镐厂家

下奶的食物都有哪些

下奶的食物都有哪些

新妈妈最担心的就是下奶问题,如果奶水出不来,自己的乳房会胀痛。孩子没有吃母乳不利于成长。因此,新妈妈要多吃下奶的食物。那么,下奶的食物都有哪些呢?下面和天天养生网小编一起看看。

下奶食物:

豌豆

豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

花生

花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。

豆腐

豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

丝瓜

丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

金针菜

金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。

给妈妈们的小tips:母乳是宝宝的黄金食物,所以产妇们一定要保证自己的奶水充足,能够满足宝宝的供给。如果出现奶水不足的情况,可以通过以上的食疗方法来下奶。

谁应该阅读《下奶的食物都有哪些》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《下奶的食物都有哪些》是当代的热点话题,

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