美国性专家：早上做爱 vs. 晚上做爱？最佳时间原来是……

早上做爱还是晚上做爱？是一个问题，而且男女有别。男性有晨勃，也许早晨是黄金时间；女性在晚上做完家务后比较轻松，可能更喜欢晚上。

那么做爱时间真的有讲究吗？

睾酮水平差异

睾酮/雄激素不仅是男性的动情激素，也是维持女性性欲的重要激素。

男性在早上6点~9点期间睾酮水平会显著提高。他们自然喜欢利用早上的时光勃起。但不幸的是，早晨女性的睾酮水平是最低时期，到晚上会有微小增加。

激素周期差异

早晨，男性的睾酮水平差异会有25~50%的波动，这就转化为早晨做爱的动力。但是对于女性来说，睾酮水平在一天内不会有明显变化，而是每月变化，即在排卵期中旬会有巨大提高，但变化程度没有男性大。

清洁度

大多数女性在在做爱前都有洁癖。对她们来说，早晨不干净的呼吸和经过一晚上积累的汗水以及生殖器的异味会抑制性欲。但是男性的嗅觉通常不那么敏感，他们首先感受到的是伴侣温暖的身体，清洁是他们最后考虑的事情。

如果鼓励早晨做爱：

1、关注它的好处

事实上，男性和女性在早晨做爱后，一天的工作表现会更佳。而且在做爱后，一种垂体后叶加压素的激素上升，使男性感到更多的情感依恋。

2、慢慢地开始

做爱前花些时间在拥抱、爱抚和亲密话语上。

3、前一晚早点睡觉

睡眠不足会降低睾酮水平。充足的睡眠对于维持激素平衡、限制压力激素皮质醇至关重要，这些都会干扰性欲。

如果鼓励晚上做爱：

1、看竞技体育

研究表明，竞技体育能增加男性的攻击性，提高他的睾酮水平。

2、白天建立爱的连结

发一些爱情、感激类的短信能够建立情感连结，对于女性可能是更有力的性触发。

3、晚上一起运动

30~40分钟的抗阻运动或耐力运动能增加睾酮水平。运动后30分钟更容易唤起性欲。

有时候，何时做爱更多是情感上的权力斗争，而非个人偏好。这种情况下，诚实的沟通是最好的解决问题的方法。

如果两情相悦，彼此快乐，那才是做爱的最佳时刻。

循证来源：LaurieJ.Watson,美国执照婚姻及家庭治疗师，性治疗师，WantingSexAgain–HowtoRekindleDesireandHealaSexlessMarriage一书的作者

医牛独家循证原文（点击获取链接）